あいちゃの小部屋（そらまめブログ）

最近ちょっと頑張っているのが、ジョギングで～す。
というのは、ある日ふと、
あそこの電信柱まで走ってみよう！
と変なことを思いつき＾＾；
すぐ前にみえている電信柱まで走ってみたんです。
決して全速力ではなく、ゆっくりとジョギングで……。

したら、その電信柱の遠いこと遠いこと＞＜。
たったの１００mが走れんかった（屈辱じゃあ）＠＠。。
息もぜえぜえ。死ぬかと思ったじょ～＞＜。
考えてみれば、部活をしていた高校を卒業して以来、
長い年月、運動していない生活が続いてましたしね＾＾；

ということで、まあ徐々に走れるようになればいいやと、
毎日？はきついので、せめて３日に最低一度は＾＾；
ジョギングをしようと決意したのです。

別に速く走れるようになりたいわけではないですが、
せめて１０分くらいはゆっくりと走れるようになりたいと、
頑張っていたら、、、　やればできるものですね。
ほんとに１０分くらいですが、
ゆっくりなら走ることができるようになりました。（やったー＾＾）

そして、走っているうちに、楽に走るこつが分かってきました。

★あいちゃ流、楽にジョギングするこつ
　（ジョギングって楽に走ることに意義があるのかよ～＾＾；）
　①背筋と首を伸ばして走りましょう。（猫背→スタミナロス）
　②肘と肩を左右に大げさに揺さぶって走ろう。
　　（上半身を使うと疲れちゃうと思っていたら、逆でした。
　　　意外に楽になるんよねえ＠＠。ほんに不思議です＾＾）
　③呼吸は、吐くことに一生懸命になって走ってみよう。
　　（息を吸うことに一生懸命になりたいところですが、
　　　空気よ、空気よー、って一生懸命吸っていると、
　　　意外や意外、すぐにへたばってしまいます。
　　　そこで、思い切って、息を吐くことだけに集中して、
　　　空気は吸わなくてもやむなし（実際は吸っています＾＾；）
　　　のつもりになって、走り続けていると、
　　　そのうちに走っている辛さを忘れてしまい、気が付くと、
　　　おー、１０分くらい走っちゃったよー＾＾
　　　って感じになります。ほんとですよ！）

ちなみに、上に記した３つのこつは、
超運動音痴のあたしが感じた個人的な見解に過ぎず、
運動学的な裏付けは全くございませんのであしからず。

まあ、あたしの場合は、このくらいで満足しており、
さらに次は１時間走るのじゃあ、とか
将来はホノルルマラソンに出場するぞー、
なんて野望は皆無ですので、
（１０分ジョギングができれば、十分っしょ＾＾）
①②③を守って、今は楽しく？ジョギングをしています。

みなさんもいかがですか＾＾

Ｐ．Ｓ．　あたしには珍しく運動の記事でした。
　　　　　カテゴリーの「スポーツ」は初登場です＾＾；